बदलते दौर में सबसे बड़ी समस्या हेल्थ की हो गई है। जी हां, आजकल हेल्थ से जुड़ी छोटी छोटी बाते भी कब बड़ी बिमारी बन जाए ये कोई नहीं जानता है। आप जिन बातों को नजरअंदाज करके अपनी लाइफ में आगे बढ़ जाते हैं। हकीकत में वो आपके लिए परेशानी का सबब बन जाते हैं। यूं तो हर किसी को कोई न कोई हेल्थ समस्या तो अक्सर रहती है, क्योंकि मानव शरीर में हेल्थ से जुड़ी समस्या आम बात होती है। लेकिन यही आम बात आपके गले की फांस कब बन जाती है, इस बात से आप पूरी तरह से अनजान होते हैं। तो चलिए जानते हैं कि हमारे इस लेख में आपके लिए क्या खास है?

आजकल की लाइफस्टाइल इतनी खराब हो गई है कि हर इंसान गंभीर स्वास्थ्य समस्या के संपर्क में आ चुका है। आज हम एक ऐसी समस्या की बात करने जा रहे हैं, जिनसे कभी न कभी आप जरूर जूझ चुके होंगे। कई बार आपने नोटिस किया होगा कि सुबह सोकर उठने के बाद आपके साथ एक ऐसी चीज हो जाती है, जिससे आपका दिमाग हिल जाता है। अब अच्छी नींद के बाद भी अगर आप रिलेक्स फील न करें, तो यह तो खतरे की बात है ही है। ऐसे में आपके दिमाग में तरह तरह के सवाल भी खड़े होने लगते हैं।

गौरतलब है कि सुबह उठते ही घबराहट होना, बेचैनी या फिर छोटी उम्र में ही जोड़ों का दर्द आपके लिए बहुत बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है। यूं तो यह कभी कभार होना आम बात है, लेकिन अगर आप लगातार इस समय्या से परेशान है, तो आपको सावधान होने की जरूरत है, क्योंकि ये सब विटामिन-डी की वजह से होता है, जोकि आपको अंदर ही अंदर तोड़ देता है। साथ  ही आगे चलकर एक गंभीर बिमारी का रूप भी ले लेता है। तो चलिए जानते हैं इससे जुड़ी कुछ खास बातें।

  • जब भी बॉडी में विटामिन-डी की कमी आती है, तो सबसे पहले ब्लड प्रैशर बिगड़ने लगता है। ब्लड प्रैशर बिगड़ने की वजह से ही आपको सुबह सुबह घबराहट आदि का भी सामना करना पड़ता है। ऐसे में आपको विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन ज्यादा करना चाहिए।
  • विटामिन-डी भी हमारे बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है। यह हमारे बॉडी को रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करता है, ऐसे में इसकी कमी हमें अंदर से ही तोड़ देती है। बता दें कि डायबिटीज, हाइपरटैंशन भी विटामिन-डी की कमी की वजह से ही होता है।

  • डिप्रैशन एक गंभीर समस्या है, जिसकी चपेत में आते ही इंसान का पूरा अस्तित्व ही खतरे में आ जाता है। विटामिन-डी की कमी से ही डिप्रैशन की समस्या हो जाती है। ऐसे में इसको दूर करने के लिए आपको खुद को एक्टिव रखना चाहिए। व्यायाम आदि करते रहना चाहिए, ताकि विटामिन-डी की कमी दूर रहे।
  • बताते चलें कि अगर आपकी बॉडी अचानक से ही दर्द करने लगती है या फिर जकड़न सी महसूस होने लगती है, तो ऐसे में आपको विटामिन-डी की कमी होती है। इस विटामिन की कमी से हड्डियां टूटने लगती है और आपको दिन ब दिन कमजोरी महसूस होने लगती है।
  • अगर आपको सुबह उठते ही घबराहट महसूस होती है, तो आप इसे बिल्कुल भी इग्नौर न करें। एक या दो बार ऐसा होना स्वभाविक है, लेकिन अक्सर इस समस्या का बने रहना आपके लिए गंभीर बिमारी का कारण बन सकता है। ऐसे में आपको फौरन डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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