सर्दियों के समय मूंगफली की भरमार देखने को मिलती है. बहुत से लोग इसे गरीबों का बादाम भी कहते हैं क्योंकि ये सर्दी में सस्ता और बेहतर उपाय होता है शरीर को गर्मी देने का. वैसे तो सर्दी में मूंगफली खाने का मजा ही कुछ और है लेकिन आप अगर इसे 12 महीने हर दिन थोड़ा खाएं तो हमेशा रोग मुक्त रह सकते हैं. मूंगफली एक ऐसी चीज है जिसे पेट भरा हो या खाली हो जैसा भी हो खाया जा सकता है. इसके खाने का आनंद परिवार, दोस्त या किसी समूह में ही है. मूंगफली में वे सारे तत्व पाए जाते हैं जो बादाम में होते हैं. शायद ही आपने मूंगफली खाते समय कभी यह सोचा हो कि इसका सेवन शरीर को किस तरह से फायदा पहुंचाता है लेकिन असल में इसे खाना बहुत ही गुणकारी होता है. इसमें वे सभी तत्व पाए जाते हैं जो अंडे और बादाम में पाए जाते हैं. यकीन मानिए इससे होने वाले फायदे जानकर आप भी चौंक जाएंगे और इसके फायदे जानकर आप भी हर रोज सिर्फ एक हफ्ते 100 ग्राम मूंगफली जरूर खाने लगेंगे.

सिर्फ एक हफ्ते खाएं 100 ग्राम मूंगफली

1. कब्ज दूर करें

अगर आपको कब्ज की समस्या बनी रहती है तो हर रोज एक हफ्ते तक 100 ग्राम मूंगफली खाना रामबाण इलाज माना जाता है. ऐसा करने से मूंगफली में मौजूद तत्व आपकी पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं को सही करने में राहत देंगे. इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है.

2. गर्भवती के लिए फायदेमंद

डॉक्टर्स भी कहते हैं कि अगर कोई महिला प्रेग्नेंट है तो उसे रोज मूंगफली जरूर खानी चाहिए. गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर तरीके से होता है और साथ ही गर्भवती महिला को मूंगफली खाने से ताकत भी मिलती है.

3. त्वचा के लिए फायदेमंद

मूंगफली में मौजूद ओमेगा 6 आपकी त्वचा को कोमल और नम बनाए रख ने में मदद करता है. बहुत से लोग मूंगफली का पेस्ट बनाकर फेसपैक के रूप में इस्तेमाल करते हैं. अगर आपको भी मूंगफली से जुड़ी कोई भी समस्या है तो आप मूंगफली का पेस्ट अपने चेहरे पर लगा सकते हैं. इस पेस्ट को आप सर्दियों में अपनी रुखी त्वचा पर भी लगा सकते हैं और रूखेपन से निजात पा सकते हैं.

4. दिल की बीमारी से दूर रखें

अगर आपके परिवार में किसी को भी दिल की बीमारी है तो उनके लिए हर दिन मूंगफली का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है. मूंगफली खाने वाले व्यक्ति को दिल से जुड़ी हर बीमारियां और आगर ये रोग होने का खतरा है तो वो भी बहुत कम हो जाता है. इसके साथ ही मूंगफली के नियमित सेवन से खून की कमी भी दूर होती है.

5. हड्डियां होती हैं मजबूत

अगर आपकी हड्डियों में दर्द रहता है और आप बहुत जल्दी थक जाते हैं तो हर दिन मूंगफली का सेवन करिये इससे आपकी हड्डियां मजबूत होंगी. मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर मात्रा में होता है जो आपके शरीर को मजबूत बनाता है तो अगर हड्डियां कमजोर हैं तो रोज मूंगफली खाइए.

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